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チンニング-ディップスを自宅でも可能にするトレーニング器具

懸垂やぶら下がりなどをするために、公園にわざわざ行くのが面倒、時間がないという方が自宅でも運動できるトレーニング器具。チンニングができる下のような器具には、ディップスや腕立てのバーもいっしょに付いていることが多いです。

奥行きなど意外に場所をとりますので、設置場所に注意しましょう。

おすすめの器具はこちら マルチジム

ディップス&チンニング&プッシュアップ器具

マルチジム チンディップススタンド マルチヘルシートレーナーXX

商品名:マルチジム

サイズ:
W100×D115×H140~220cm
価格:7,980円
送料:2,625円;沖縄・離島:3,675円

商品名:チンディップススタンド

サイズ:
W52×D128×H210cm (約23㎏)
価格:21,000円
送料:1,050円
北海道:2,100円
沖縄・離島:2,730円

商品名:
マルチヘルシートレーナーXX

サイズ:
W102×D67×H137~210cm (約20.4㎏)
価格:8,400円
送料別

多機能トレーニング器具で省スペース

ディップスやチンニングのみができればいいのなら、上に紹介したようなトレーニング器具で十分ですが、他のトレーニングもするかもしれない場合は、トレーニングスペースの節約のために、同じスペースでよりマルチに筋トレできる環境を作ってしまうのも手です。

また、ディップス用に場所をとるのが嫌なら、下のセーフティガードのようなバーベルの安全バーと兼ねた商品もあります。

トレーニング場所の限られた家庭内で少し大きなトレーニング器具を導入する場合には、あとあとお金や労力が掛らないように事前によく考える必要があります。

ディップス・チンニング関連器具

ファイティングジム セーフティガード-TRUST プロパワーラックシステム

商品名:ファイティングジム

サンドバッグスタンドとトレーニングラックの融合
サイズ:(約74㎏)
プレート・サンドバッグ別売
対応サンドバッグは150cmまで
価格:39,900円
送料別

商品名:
セーフティガード-TRUST

バーベルのセーフティバーでディップスもできます。
サイズ:W42×D50×H92cm
価格:11,800円
送料:3,675円;沖縄・離島:4,725円

商品名:
プロパワーラックシステム

チンニングバー・ディップスバー付き、安全にバーベル使用
サイズ:
W120cm×D137cm×H220cm (約82㎏)
価格:52,500円
送料:3,150円
北海道:6,300円
沖縄本島:8,190円

家庭でディップスを行うことが出来る筋トレ器具はチンニング(懸垂)と一緒になっていることが多いです。自宅でのトレーニングではスペースを有効活用したいところなので、多機能なものを選びたいところ、置き場所に適したところがあればパワーラックもおすすめです。

大胸筋を鍛えて胸を大きくしたり形を整えるには、大胸筋全体に満遍なく刺激を与えることが大事、ディップスでは大胸筋下部を鍛えます。チンニングは背中の広背筋を鍛え、逆三角形の体に導きます。いずれも自重で負荷が不足してきたら、腰にウェイトをぶら下げるなどして強度を上げることができる効果的なトレーニングです。

公園の鉄棒や平行棒でもできるチンニング、ディップスですが、近所に公園がないかたや気軽にできる環境でない方は、家庭内に設備を作りたいところ、ぶら下がる棒はともかく、ディップスは椅子を2個使ったり、テーブルとテーブルの隙間を使うなど、器具を買わなくても出来る方法はなくはないです。

チンニング・ディップススタンドはこちらがおすすめ。チンニング、ディップス、プッシュアップ(腕立て)、バーチカルニーレイズ(足上げ腹筋)が可能な人気のチンニング・ディップススタンドです。

チンディップススタンド B22
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